こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの齋藤です。

今日から約３ヵ月程の減量が始まりたんまり食べていたグミも一度は我慢しなければ

ならなくなりました。

とはいえ減量自体は好きですので楽しみながらやっていこうかと。

あっしの減量方法としては

タンパク質　200ｇ

脂質　30ｇ

炭水化物　400ｇ

というような感じのPFC(プロテイン、ファット、カーボ)に週５の筋トレと週４の有酸素。

脂質どうやったらそんなに減らせるのって？？？？？

プロテインと米だけでそれが可能なんですよ奥さん。

そんなんでよく続けられるねと思う方、体が変わるって楽しいものですよ。

その楽しさに比べたら全然平気ですね。

といった感じで緩くやっていこうかと。

では

齋藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！