こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの齋藤です。

１０月が始まり、今年も残り３ヵ月。一年は早いものですね。

今日紹介するのはカフェイン。

カフェインといえばエナジードリンクやら、栄養ドリンク、コーヒーも代表的ですね。そんな中錠剤があるのはご存じでしょうか？

私非常に錠剤のカフェインに助けられておりまして、もう手放せない状態であります。

カフェインには覚醒効果（眠気覚まし）、利尿作用、筋肉収縮効果（筋肉疲労に効果）、礎代謝（生きていくために最低限必要なエネルギーのこと）を高めるなど意外とトレーニングと相性がいいんです。

だからと言って摂りすぎはよくないので取ったとしても１日２００ｍｇで十分です。

私齋藤は１日１２００ｍｇを取ってた時期があり、吐き気と鼻血と痙攣のオンパレードでした。

マネしないように。

お勧めはALLMAX Nutritionのカフェイン、切込みが入っており１００ｍｇに分けられるので使いやすい。

お試しを。

ではまた

齋藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！