こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの齋藤です。

最近はとても過ごしやすい気温になってきましたが皆さまは如何お過ごしでしょうか？

出来れば残暑がなければいいなと思う今日この頃、本日紹介させて頂くのはUniversal Nutritionのクレアチン。

クレアチンはトレーニングで最大限の力を発揮するのに有効的で無酸素運動との相性がバッチリなサプリメントです。

最初はローディングというクレアチンの集中摂取がお勧めで、体内のクレアチン濃度を満タンにした状態に持っていきたいので１日5ｇを４回、これを１週間行います。

その後は１日５ｇを１回、トレーニング直後、オフは朝食後に摂ることをお勧めします。

選ぶ際にはクレアチンモノハイドレートがお勧めです。

もちろんuniversal のクレアチンはモノハイドレートとなっております。

是非お試しを。

ではまた。

齋藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！