こんにちは！福岡天神店トレーナーの稲富です。

最近プチ減量期に入ったので、僕が減量中に食べてる物を一つを

紹介します！

「鶏ハム」です。

作り方は簡単。

お湯が沸騰した鍋に皮をはいだ鶏むね肉をいれ、

鍋にふたをしたらすぐに火を消して、後は30分放置。

30分後にふたを開けるとあら不思議。

低温調理鶏ハムの完成です。

この日は脂質を少し摂りたかったので、

鶏ハムをゆでたお湯を使ってわかめスープも作りました。

皆さんも是非作ってみてください！！

稲富

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！