本日の朝食はこちら、

北海道産たらこパスタ（480kcal）。

たんぱく質１９．８gに対して、脂質は９．８ｇ。

意外と皆さん勘違いしている方が多いのですが、魚卵系ってけっこう高たんぱく低脂肪なものが多いんですよ。

ちなみにタラコは１００g当たり１４０kcalで内訳は、たんぱく質：２４g、脂質：４．７g、糖質：０．４gです。

（明太子はさらに高たんぱく低脂質で、１００ｇ当たり１２６kcalで、たんぱく質２１gに対して脂質は３．３g）

このパスタ、バターが乗っていなかったらさらに優秀なコンビニ食になりますね！

（僕は温める前にバターを捨てて食べました。全然美味しいです♪）

RESET　代表