みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの森下です。
冬は運動しているのに体重が増えるのはなぜ？

冬は体温を保つため、実は代謝が上がりやすく、本来は痩せやすい季節と言われております。
それでも冬に体重が増えやすいのは12月は忘年会、1月は新年会などでお酒の飲む量や食べる機会が増えるのと、
寒さで外出が減り、歩く量や日常の動きが少なくなると消費カロリーが少なくなります。

解決法はシンプルで、普段のジムに加え少し多く歩く、階段を使うなどこまめに体を動かすだけでOKです。
特別な運動は増やす必要はありません。
冬は過ごし方を工夫すれば結果が出やすい季節です。
今年はぜひ意識して過ごしてみてください。

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）