こんにちは！ RESET福岡天神店トレーナーの園田です。

本日はベンチプレスについて紹介します。

ウエイトトレーニングの種目なのかでも人気の高い種目の一つとしてあげられるのがベンチプレスです。

ベンチプレスはウエイトトレーニングのBIG3と呼ばれる代表的な3つの種目のなかの一つとされており、胸や肩などの上半身を鍛える代表的な種目の一つとされています。

ベンチプレスの基礎知識や効果的な方法などを複数回に分けて解説していきます。

今回はベンチプレスの雑学的な豆知識について少しだけ触れていきます。

・男女別の平均重量
成人男性のベンチプレス平均重量：約40kg
成人女性のベンチプレス平均重量：約20㎏

・一般的なベンチプレスの重量の目安
男性：筋トレ中級者で体重の約0.9倍、上級者で体重の約1.5倍程度
女性：筋トレ中級者で体重の約0.8倍、上級者で体重の約1.25倍程度
中級者：筋トレ歴6か月程度、上級者：筋トレ歴2年以上

ベンチプレス100㎏以上の推定人口(根拠薄)
ベンチプレスに取り組む人なら100㎏を目標に取り組む人も多いと思います。

実際に日本においてベンチプレス100㎏到達者はどれくらいいるのでしょうか？
どのような推定式を用いて算出した数値かは分かりませんが、インターネット上で検索してみると「人口の約1％」と書いている記事が多いです。
実際に人口の1％とすると日本には約120万人いることになります。
この数値は多いのか少ないのか何かと比較しないと分かりません。
少し他の数値と比較してみましょう。

日本でもっとも多い名字の田中さんが約200万人、医師の人数が31万人、社長の人数420万人。

こうやって見てみると社長の人数よりもベンチプレス100㎏到達者の人数が圧倒的に少ないです。

もしかしたらベンチプレス100㎏到達は社長になるよりも大変なことなのかもしれません！！