RESET品川店トレーナーの森下です！
本日は筋肉痛についてお話します！

筋肉痛がない＝効いていない？
結論→そんなことありません！
筋肉痛があると効いた感じはしますが、無かったとしてもトレーニングの効果はちゃんとあります。
トレーニングは、正しいフォーム・適切な負荷・栄養と睡眠・継続ができていれば筋肉痛が無くても筋肉はしっかり成長してくれます。
なので、筋肉痛が無く＝効いていないと焦らずに、自分のペースでコツコツ続けてトレーニングを頑張っていきましょう！