こんにちは、RESET天神店トレーナーの園田です！

本日はサプリメントのクレアチンについて紹介します！

トレーニングや日々の生活において栄養の摂取は非常に重要なものになります。

トレーニングの効果を引き出してくれるサプリとしてクレアチンを紹介します。

身体にはATPといわれる電池の役割を担っているエネルギーがあり、

このATPを消費して身体が動作を行います。

スマホを大音量にして動画を見ると電池の減りが早くなるのと同じで

身体も重いものを持つなど負荷の高い動きをするとATPの消費が早くなり疲労します。

そこでクレアチンの役割としてATPの充電を行ってくれるので

例えばスクワットでのあと一回が挙がらなかったのが挙がるようになるなど

トレーニングにおいて重要な役割を担ってくれのがクレアチンになります。