こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。
冬になると夏に比べて水分を摂ることが減る方が多いのではないでしょうか？
たしかに汗などの出る水分が夏に比べて減りはしますが、水分の必要量はほとんど変わりません。
お風呂を溜めて浸かる機会も増えるでしょうし、出ることも意外と増えています。
攣ることがあったり、浮腫みがあったりしてるときは足りていないことが考えられるので注意しましょう！
運動や普段よりも動くことが多い日などは意識的に飲むようにしましょう！
越智
完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）
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