こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの上運天です。

今日は【メンタルが不調なサイン】についてお話します。

よく耳にする 「メンタルが弱い」 という言葉ですが、一般的にはストレスやプレッシャーに対応する力が弱まり、精神的に不安定になりやすいなどといった状態を指しています。

メンタルの強さや精神的な健康度は、明確な数値で測定することはできないため把握することが難しいです。また、遺伝的な要素・環境・過去の経験など、多様な要因も絡んでいるためとても複雑です。

しかし、メンタルの不調は一般的な風邪と同じで生涯治らないというものではありません。不調の原因となっている要素の排除、生活習慣の改善や環境の変化、適度な運動などで改善できます。まずは自分のメンタルがどのような状況にあるのか、現状を把握することから始めましょう。