こんにちは！ RESET品川店トレーナーの笠貫です。
本日は自律神経についてお話したいと思います！
自律神経とは、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は集中や緊張したりすると優位になり、
逆にリラックスしている時は副交感神経が優位になります！
この二つのバランスが崩れると頭痛や倦怠感など様々な状態に陥ってしまいます。
自律神経を整えるためには規則正しい生活を心がけましょう！
特に睡眠は大事で、6～7時間以上/日の睡眠時間を確保しましょう。
次回は副交感神経を優位にする習慣についてお話していきます！
完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）
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