こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【クエン酸】についてお話ししたいと思います！

クエン酸で良く知られている効果として、疲労回復効果があります。

クエン酸には、筋肉における乳酸の濃度を低くする作用があります！

また、体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を効率的に吸収しやすくし、身体の疲労物資を分解し、体内への蓄積を防いでくれるキレート作用と呼ばれる反応を示してくれます！

摂取タイミングとしては、運動後にとるのがいいと思いがちですが、運動前、または運動中がおすすめです！

クエン酸は大量摂取したとしても健康被害や身体の不調をきたすことはないので積極的に摂取していきましょう！