皆さんこんにちは！
RESET品川店トレーナーの笠貫です！
本日はみんな大好き二度寝の身体への悪影響についてです！
1.生活リズムが乱れる
2.睡眠効率が低下する
3.美容やダイエットの効果の低下
4.精神的ストレス
上記の中から3.美容やダイエットの効果の低下について簡単に紹介します！
なぜ二度寝が美容やダイエットの効果の低下をもたらすかというと、
質のいい睡眠がとれず、成長ホルモンの分泌量が減少します。
→代謝の低下につながる。
そして、代謝の低下により肌の再生活動を妨げてしまいます。。。
また、成長ホルモンには脂肪燃焼効果があるので
成長ホルモンが減少すれば脂肪を燃やす働きも低下してしまうという事です。。。
眠たい身体を起こしてフレッシュな朝を過ごしましょう！！
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