こんにちは。

今日はおすすめ筋トレレシピを紹介したいと思います！

鶏むね肉はヘルシーで筋トレにはとてもおすすめ！

筋肉にとってはたくさんのメリットがありますが、「パサパサしている」「硬い」などのデメリットもあります。

RESETでは【美味しい筋トレごはん】を目指して、今日はむね肉をおいしく食べられるレシピを紹介したいと思います。

鶏むね肉の甘酢ソース

①甘酢ダレ（砂糖大さじ2/酢大さじ1/醤油大さじ1）を混ぜておく

②鶏むね肉の皮をすべて取り除き好きな大きさに切り、小麦粉、塩コショウとともにビニール袋に入れ、よく混ぜる。

③フライパンで②を焼き（できるだけフッ素加工のフライパンを使い、油の量を少なくします）、焼き目がついたところで①をタレ入れからめる。

お野菜と盛り付けて、完成！！

これからの季節、お酢が入ってると食べやすく、しっかりした味なので満足感もあります。

是非お試しくださいね。

ＰＦＣバランスは、

Ｐ（タンパク質）：３６g（鶏むね肉１５０g使用）
Ｆ（脂質）：７．５g（料理時の小さじ一杯の油含め）
Ｃ（糖質）：２７g（甘酢タレの砂糖がメイン）

総カロリー：３２４kcal

RESET　マネージャー