皆さんこんにちは。

リセットトレーナーの大です。

さて、新型肺炎が猛威を奮ってますね。

免疫力が下がりやすい寒い時期ですが皆さんは対策しっかりしてますか？

マスク、身体を冷やし過ぎない水分摂取、手洗いうがい、サプリメント。

そして睡眠はしっかりしてますか？

睡眠は体力の回復だけでなくホルモンバランスを整えてくれる作用など。

つまり免疫力にも関わってくるのです。

トレーニングで疲労した身体をしっかりした食事、睡眠で回復させて病に負けない体を作りましょう。

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『RESET』

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