こんにちは。
RESETトレーナーのダイです。

今回は食事の時に気をつけると効率の良くなる食べ順についてお話しをします。

いきなりご飯やおかずから食べたら血糖値が急上昇して、体脂肪を多くつける働きが起きてしまいます。

先に野菜を食べる事で血糖値が緩やかに上がり体脂肪をつけにくくする事が出来るのでチートデイの時や普段の食事の時に試してみて下さい

だい

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