こんにちは。

ダイです。

本日は夏にダイエットを行う際に気をつける事について書こうと思います。

夏は室内の温度が低く室外が暑いといった環境が多く、冬のように服を着て調整する事が大変難しくなります。

汗は体温を下げる為に出るのですが、暑い室外からエアコンがキンキンに効いた室内に入る、そうすると急に汗を止めなければなりません。

さらに外に出てまた汗を出して・・また室内に・・

身体もこれだけ忙しかったら疲れてしまいます。

これが夏バテの正体です。

夏バテで食欲落ちちゃうとせっかくつけようとしてる筋肉が減ってしまうところか逆に体脂肪が増えてしまします。

対策としては

・冷えすぎないように汗はこまめに拭く

・冷たい飲み物より常温に近いものを

・エアコンの温度調節

・しっかりとしたミネラルの調節（適度な塩分とお野菜）

夏バテ予防をして頑張りましょう。

ダイ

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